Ichkilikni tark etishga qaror qilganda spirtli ichimliklarni yo'qotish alomatlarini boshdan kechirayotganlar uchun eng tez-tez so'raladigan ikkita savol: "Bu normalmi?" va "Qachongacha davom etadi?"
Bu savollarga javob berishga urinish muammosi, spirtli ichimliklarni tortib olishda "oddiy" emasligi, odamlar turli xil alomatlardan - yumshoqdan mo''tadildan shiddatligacha - bu alomatlar boshlanib, to'xtab turishi mumkinligini anglatadi. Har bir inson uchun turli vaqtlarda.
Savolingizga deyarli 8000 ta javoblar to'plandi: "Sizning eng qiyin olib tashlashingiz alomatlari va siz qanday yo'l tutdingiz?" Ushbu izohlar spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslikning dastlabki kunlarida ro'y beradigan ko'plab alomatlar va tajribalarni ko'rsatadi.
Bu odamlar kuniga bir kundan 30 kungacha va undan keyin ichimlikdan chiqib ketgandan so'ng har kuni nima yuz berganini ko'ring. Tajribalaringiz bir xil, hatto bir kunning o'zida farq qiladi. Ba'zi odamlar dastlabki davrlarda engil alomatlarni boshdan kechirayotganda, ba'zilari og'ir, ba'zan qo'rqinchli alomatlar haqida xabar berishadi.
Jiddiy spirtli ichimliklarni olib tashlashni boshdan kechirayotganlarning aksariyati shunday qilishadi, chunki ular o'zlarining detoksifikatsiya davri "tibbiy yordam" holda o'zlarini "o'zlariga" o'tkazmoqdalar.
O'zlarining sog'liqni saqlash xizmatlaridan yordam so'raganlar va ularning semptomlarini engillashtirish uchun dori-darmonlar berilgandilar, bularning barchasini umrbod yorug'lik belgilari bildirdilar va bu semptomlarni qisqa muddatlarda boshdan kechirishga o'xshardi.
Tibbiy yordamisiz, siz ham bu erda keltirilgan ayrim og'ir semptomlarni boshdan kechirishingiz mumkin, lekin sizning shifokoringiz yoki boshqa tibbiy yordam ko'rsatuvchilaringizning yordami bilan siz ushbu kishilarning boshidan kechirgan azob-uqubatlarning ko'pidan qochishingiz mumkin .
Agar siz chiqmasdan oldin tibbiy yordam olishga qaror qilsangiz, o'zingizning vaziyatingiz uchun aniq davolash rejasini ishlab chiqishi uchun sog'liqni saqlash xizmatidan to'liq halol bo'lganingizga ishonch hosil qiling. Keyin, shifokorning maslahatiga rioya qiling.
Agar siz tibbiy yordamdan voz kechishga qaror qilsangiz va siz o'zingizning detoksingizni tekshirishga harakat qilsangiz, og'ir siqish belgilariga duch kelganingizda, sog'lom va mas'ul shaxs sizni kuzatib turishiga ishonch hosil qiling.
1 kun - 1 kun
Ichkilikni tark etishga qaror qilganlar ko'pincha odatning birinchi kuni odatda juda og'ir spirtli ichimliklarni iste'mol qilish kuniga to'g'ri kelishi mumkin - bu ikkovlon yoki ko'p kunlik bender . Shuning uchun, odatda, ular boshdan kechirgan birinchi alomatlar, asosan, simptomlardan asar bo'ladi .
Ammo, birinchi kun davom etadigan va ashyoning alomatlari kamayganligi sababli, ular spirtli ichimliklarni yo'qotish alomatlarining boshlanishini boshdan kechirishadi, ayniqsa, ular kunlik ichuvchilarga aylanganida.
Ichimlikdan chiqib ketganlaridan so'ng, odamlar 1-kuni qanday alomatlar haqida xabar berishdi:
1-kunlik engil semptomlar
"Men unutuvchanman, qiyinchiliklarni jamlash va ba'zida mazmunli jumlalarni shakllantirish qiyin kechadi".
"Men dastlabki dastlabki soatlardaman, faqat viktorinani olib tashlash uchun alomatlar bor edim va 60% ni mo''tadil va shiddatli tarzda o'tkazdim.
"Men bugun irkit, jozibali va tashvishga tushib qoldim, men ertaga o'zimni qanday his qilaman, deb qo'rqyapman, chunki men ishni sindira olmayman, lekin buni amalga oshirishim kerakligini bilaman. Men kundalik iste'mol qiladigan spirtning yuqori hajmini hisobga olgan holda yomon chiqishi mumkin. "
1-kundan boshlab o'rtacha simptomlar
"Men 24 soatlik belgidan taxminan 4 soat uzoqlikda edim va mening simptomlarim oxir-oqibat susayib bormoqda ... Shov-shuv va titraguvchi yurak urishib ketdi, boshim biroz bulutli bo'lib, charchadim, Mening oyoqlarim va oyoqlarimdagi qichishish hissi hali ham mavjud ".
"Bugungi kunda yana urinib ko'rganman, ammo bu safar og'ir bo'ldi (yomon silkinish, terlash, tez yurak otishni o'rganish), shifoxonaga yoki shifokorga borib, bir necha kun siqib tashlashga harakat qildi".
"Endi men tashvishlanib ketdim va yana o'sha qorovullikdan o'tishni boshladim, bugun juda kasalman va 911 raqamiga qo'ng'iroq qilishim kerak deb o'yladim."
"Kecha men Eronga borgan edim, chunki men so'nggi tirsagimdan keyin bilardim, bu oson emas edi va ular meni Libriumga uyga olib kelishdi, umid qilamanki, Librium yordam beradi va men uni ertaga ishlay olaman".
1 kunlik jiddiy pul oqimining belgilari
"Bugungi kun juda yoqimli va yaxshi emas, men yaxshi uxlamadim va tun bo'yi terlab qoldim, bugun ertalab soqollar va quruq og'irliklar bor edi".
"Men qo'rqinchli, titroq, oshqozon og'rig'i, terlash va tashvish damda ekanligimni his qilaman, agar to'xtamasam ishimni yo'qotib qo'yaman, spirtli ichimliklar yo'qligini va vaqtinchalik yengillikni keltirib chiqarish uchun jasoratga muhtojman. shunday qiyinmi? "
"Bugun yana bir marta sog'inib ketdim, chunki men yana uxlamadim, butun kunimdan ter quyaman, shunchalik yomon silkitaman va ko'kragim juda shikastlanyapti, ichamanmi, bilaman, ketadi , lekin keyin hech narsa yaxshiroq bo'lmaydi, men hozir o'lishga o'xshash his qilaman ".
"Bir kun bo'ldi, men siqib ketishni to'xtata olmayapman, bu juda ham oson emas, yuragim juda tez urilib, ko'kragim og'riyapti ... Men kun bo'yi tashlanib, hatto suvni ushlab turolmayman. ovqatlanishim meni qusishni istamoqda. "
"Men tashqariga chiqib ketishga harakat qilsam, qattiq tortishish belgilarini boshdan kechiryapman, nazorat qilolmaysizlar, odamlarni va o'rgimchaklarni gangiturish, butun vujudimni kesib tashlash yoki tunnelga o'xshash ko'rinishga tushish va har qanday vaqtda o'likga tushish qo'rquvi. kasalxonaga yotqizildi, qon bosimi 130 dan oshdi va 150 BPM bo'lgan yurak tezligi dam olishda edi, ular menga IV guruhdan iborat bo'lib, spirtli detoks uchun meni tanqid qildi. "
"Oh, Xudoyim, bu dahshatli ... Ko'ngilni siqib chiqsam, yozmasam ham, tik turolmaydigan, ovqatlanolmaydigan yoki uxlamagan bo'lishi mumkin.
"Ko'tarish odatdagidek yomon, qo'limda va oyoqlarda qusish, diareya, titroq, igna va ignalar, tashvish, terrorizm - ro'yxat davom etmoqda va mening terim juda quruq, burun va men butun qusishdan qo'rqinchli og'iz og'riyotganman.
Yuqorida keltirilgan semptomlarning aksariyati sog'lig'iga murojaat qilgan va semptomlarni bartaraf etish uchun dori berilganda ancha qisqartirilishi mumkin.
2 kun - 2 kun
Spirtli ichimliklar ichishning ikkinchi kuniga kirib, odamlar turli xil tajribalar haqida xabar berishdi. Ayrimlar uchun ularning alomatlari allaqachon pastga suriladi, boshqalari esa og'irroq alomatlarga duch kelmoqdalar.
Ko'rib turganingizdek, tibbiy yordamga muhtoj bo'lganlar biroz yengilroq bo'lishadi. Shifokorlar spirtli ichimliklarni iste'mol qilish vaqtida siqilish va tashvishlarni boshdan kechirish ehtimolini kamaytirish uchun dori-darmonlarni tavsiya qilishlari mumkin va sizni uxlashga yordam beradigan biror narsa berishi mumkin.
Spirtli ichimliklar iste'mol qilmaslikning 2-kuni semptomlar haqida:
Engil kun 2 ta mo'jiza
"Menimcha, eng og'ir qism 24 soatdan 48 soatgacha bo'lgan davrdir, aslida hozir ... Men zerikaman, kir yuvish va bir stakan vino istayapman, mening tashvishim baland va men nafratlanaman!"
"Endi pul yo'qotish juda qo'rqinchli, u dahshatli tashvishga tushib qolmasdan, ichkilikka qaraganda osonroq ko'rinadi, ammo bilaman, bu juda yomonlashadi".
"Mening ketishimning ko'pgina belgilari yo'qoldi, lekin men boshimdagi o'tkir og'riqlar bor va uyquga ketolmayman va kechasi terlashni istayman".
"Men 1-kundan beri issiq va sovuq sehr-jodu bilan, pulsatsiyaga, yuqori qon bosimiga va bosh og'rig'iga ega bo'ldim, mening jag'lar ham zarar ko'rdi, ehtimol, bu keskinlikdan chiqib ketmoqda, men o'zimni yaxshi his qilyapman va har kuni umid qilaman".
2-kunduzda o'rtacha simptomlar
"Kechagi kundan ko'ra o'zimni yaxshi his qilyapman, lekin tomoq hali ham qusishdan, yana ham terlab-yashnamoqda, uyquga keta olmaydi, ozgina oshqozon yog'i va hazm bo'lishiga olib keladi. Hatto menda kichik ovqatlanishni ham boshladim ".
"Bugun mening ikkinchi kunim sog'lom va men o'zimni juda dahshatli his qilyapman.Sarakatlar, terlar va uyqusizlik, hatto yo'q bo'lgan tovushlarni eshitayotganimni his qilaman ... Har qanday holatda doktor bilan suhbatlashdim va u menga yordam berish uchun kichik dozali Valium buyurdi Ko'rinishimga qaraganda, kichik dozalarda qo'llayapman, umid qilamanki, ertaga menga kerak bo'lmaydi.
"Bu 2-kun: ko'ngilsiz gullutsinatsiyalar, noqulay, charchagan".
"Yaxshiyamki, men uxlashga qodirman, va sarsıntılar keladi va ketadi, ammo tashvish va qorong'u joylar og'ir".
"Kichkinagina va terli emas, barfar emas ... Men tashvishga botgan paytda chuqur nafas olishim uchun yaxshi ishlayapman, deb o'ylayman, salyangoz tezligida bo'layapman, hali ovqatlanmagandim, Men tuxumni pishirdim, ko'zlarimni ochish uchun kutib turdim, ko'zoynagi sindirishim kerak bo'lishi mumkin. "
"Mening ikkinchi kunimda sog'-salomat kunlarimdan juda xavotirda edim, bosh og'rig'ini pasaytirib yubordim, titrab-qaqshagan, alamli va aqldan afsuslanish hissi paydo bo'ldi (butunlay yig'lab yubordi)."
"Men 2 kun oldin chiqib ketdim va faqat talon-taroj qilishni boshdan kechirdim, ko'plab ingl. Va doktrinali gallyutsinatsiyalar bilan bir qatorda, massiv terlar va titraglar ... Men o'zimni olib ketishga muvaffaq bo'ldim. o'tmishda qilgan ishimni ko'rdim. "
"Men miyamga jiddiy ziyon etkazgan deb o'ylayman, ehtimol soqqa olish mumkin, boshida o'ta keskin og'riqlar, ko'rish, eshitish va doktrinali gullutsinatsiyalar, chalkashlik, to'g'ri yurolmaysiz, ko'p pul olishim mumkin, Men qo'rqdim, jiddiy zilzilaga tushib qoldim. "
"Kecha soat 6 largacha uxlamadim, ammo men uni kundan-kunga silkitib, hatto yigirma daqiqadan so'ng yorug'lik kardiologiyasini bajarishga muvaffaq bo'ldim, bu kecha meni uyquga yordam beradi deb umid qilaman! . "
"Men kechki ovqatlarni yuta olmayapman yoki uxlamayman, men kecha choyshabni chayqaganman, endi esa juda yomon yozyapman, men 2 kundan buyon hech qachon bunday qilmaganman, shuning uchun tez orada yaxshi bo'ladi deb umid qilaman".
"Ar kunida, yurak tezligi 160, suvsizlangan va odatda kasal bo'lib qoldim, shuning uchun yurishning iloji yo'q edi, xavotirga qarshi hujum meni kasalxonaga olib boradigan yo'lda qon tomirimga olib kelganligiga ishontirdi. uni yaqin ushlamoqchiman, lekin uyga jo'nab ketishim uchun 12 ta paketni to'xtatishga urinib ko'rmoqdaman! "
"Dahshatli bosh og'rig'i, g'amgin, ko'p tashvish, men sog'lig'im uchun tashvishlanyapman, o'ng yonboshimdagi qovurg'alar bilan og'riganman, qo'rqaman, mening jigarim. Xudoga shukur!"
"Bizning eng qishki qish o'rtasida pijamalardan yasalgan, terlashlar tufayli, hech qayoqqa o'girilmadi, ehtimol 2 soat uyquga ketgan bo'lishi mumkin, boshi portlash - qon bosimi kabi, yurak urishi, terlash."
"Har bir soatda xonada qorong'u shakllar ko'rgan har bir soat uyg'ongan, bir vaqtlar ko'z oldimga kelib, kimdir menga tik turardi, ertalab soat beshga qadar yorug'lik bilan to'shakda yotdim. tun bo'yi chiroqlar. "
"Kecha kechasi terlash bilan ho'llanayotganday dahshatli edi, men uyqumda bir necha marta sakrab chiqdim va juda hayolimga o'xshagan davlatlar bor edi, bugungi kunda men tushkunlikka tushgandim, charchadim, boshim og'riydi".
"Agar uxlashni boshlasam, umr bo'yi boshdan kechirgan eng dahshatli dahshatlar meni uyqudan uyg'otib turadi ... Men bu yerda soya solib, taxminan 12 soat oldin titrayotganini ko'rdim, suyaklarim meni o'ldiradi, eng avvalo, men o'lib ketganim kabi his qilaman.
3 - 3 kun
Uchinchi kuni boshlanganida, spirtli ichimliklarni yo'qotish belgilari ichkilikka chek qo'ygan kishilar uchun engillashadi, ammo boshqalar uchun faqatgina kuchayishni boshlaydilar. Boshqalar uchun kun davomida bir xil alomatlar davom etmoqda va ular: "Bu qancha vaqt davom etadi?"
Uchinchi kuni alomatlar kun sayin ortib bora boshlaganlar uchun, bu sog'ayish belgilarini bartaraf etish uchun ichishni talab qilish juda og'ir bo'lishi mumkin. Ko'pchilik uchun ichimlik olmaguncha, uch kun davom etadigan zo'ravonlik va terlarni ketish juda qiyin.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning 3-kunida sodir bo'lgan simptomlar:
Engil kun 3 mo'jiza
"Mening eng yomon semptomlar shu paytgacha yorug'lik, kichik noqulaylik va uyqusizlik kabi ko'rinadi".
"Men kunning 3-kuniga kelib, yaxshi ish qilaman, hech qanday katta alomatlar yo'q, odamlar hech kimning og'ir jismoniy belgilarga ega emasligini bilishlari kerak".
"Jismoniy alomatlar noto'g'ri emas, balki mening fikrimcha, birgina ichimdan qanday qilib ichish mumkinligini tushunishga urinayotgandek tuyuladi, menda hordiq chiqarish ishlarini amalga oshirishni rejalashtirmoqdamiz.
"Men qulog'imga va bosh aylanishiga g'alati tuyulganman, ichish bilan oldim, lekin bundan ham yomon ahvolga tushib qoldim, men ham issiq soviydi, sovuq qorong'i terisim bor, ba'zan o'zimni tutishimga o'xshaydi".
"3 kun va juda yomon emas, kechasi terlar va hech qanday haqiqiy muammo emas, balki uyqu bo'lmaydi."
"Men spirtli ichimlikning uchinchi kuniman. Bugungi soat 7-da boshlanadigan og'ir mehnatdan tashqari (mening odatdagidek mexnat soati bo'lgani kabi) men sizlarning ba'zi dahshatli alomatlarga ega emasman. hali hech qanday salbiy alomatlar bo'lmagan (men bilaman, bu erdagi kunlar), men ozod bo'ldim, lekin juda ham ajablantirdim, chunki ba'zi narsalardan ko'ra ko'proq ichaman. "
3-kundan boshlab o'rtacha pul olish
"Bu sarsıntılar sezilarli emas va mening tashvishim / ko'krak og'rig'i ketgan, lekin mening o'quvchilarim juda katta! Bugun uydan chiqib ketishdan uyaldim, shuning uchun kvartiramda o'tirdim".
"Xo'sh, men qanday qilib 3 kundan beri shug'ullanardim, kun bo'yi qichqirishni xohlayotgan edim, men o'zimni" bir necha marta "bir necha marta gaplashdim, ammo qandaydir yo'l bilan bu ishni qildim".
"Men kunduzni tugatish uchun sovuq pivo kun bo'yi ongimdan uzoq emas va men uchun bir narsa 12 ga o'xshaydi. Garchi boshimda" tog '"bo'lsa ham, ko'ngil aynishi va teringizni chidamasdan, chidamsiz, ichimlik ichishdan keyin, men hozirgacha deyarli har kuni 3 yil davomida bo'lganimdan ko'ra ancha yaxshi his etaman ".
"Birinchi kechqurun dahshatli edi, men grippni his qildim, har 5 daqiqada ishladim, sovuq chuqurlik, yomon tushlar, yotoq terlagandim va bir vaqtning o'zida 10 daqiqadan ko'proq uxlamas edim. Ishga odaklanın, charchagan va juda yuqori tashvish tortib ko'r, yotoqda terlar juda yomon, biroq uxlashdi, bu 3 kun va men o'zimni yaxshi his qilyapman, hech qanday motivatsiya va asabiylashmayman ".
"Kecha tunda uyquga ketolmasligimni tushunib etdimki, men kun bo'yi hech qanday sababsiz terlab ketgan edim va bu menga, ehtimol, pul olishimga sabab bo'ldi, men qo'llarimga qaradim va shivirlay boshladim u yuragimga o'xshab ketardi ".
Jiddiy 3-kun, xavfli belgilar
"Menimcha, birinchi kun boshqa bir tashvish edi, ikkinchi kun men oshqozon grippi bo'lganimdan tashvishlanardim, uchinchi kun mening og'zimni ochib tashlaganimda, yana bir narsa borligini bilardim ... Doktorni chaqirdim va u meni yubordi suyuqlik va qon tekshiruvi uchun ar ga, spirtli ichimliklarni olib tashlash, bundan oldin hech qachon eshitmaganman ".
"To'g'rimi, doimiy ichki ovoz meni ishontirishga urinib ko'rdi, faqat bir kecha-kunduz ichishni yaxshi ko'rardim, men faqat siqishni talab qilardim, mashaqqatli va kuchimdan foydalanardim".
"Holbuki, men avval siqilish, uyqusizlik, qorong'ulik, mushak kramplari va spazmlar va kechki terlar kabi barcha odatiy alomatlarga ega bo'ldim, ular asta-sekin yaxshilanmoqda, ammo men uchun hech qanday tashvish - yangi narsa. butun kunni poyg qilishim kerak, bugungi kunda hech narsaga diqqat qilolmayman, faqat bir narsadan keyingi safarga o'tishni davom ettiraman, bu meni aqldan ozdiryapti ".
"Men aslida uxlab qoldim, lekin hali ham terga botib ketgandim", - deydi u.
"Uchinchi kun sog'lom, men katta qora tuynukda va kuchli bosim ostida bo'lganimga o'xshaydi - nafas olish qiyin, kelajak mo'rtlashadi, alkogolda qadimgi ishonchli do'stim yo'qoladi, muqobilni topa olmaydi. bosh og'rig'i yo'qoladi. "
"Kecha qo'rqib ketgan edim, g'amginlik, tushkunlik, charchoq, shov-shuvlarim ... Ko'ngilsiz tuyg'u hissi, o'zimning energiya darajasi juda past edi, men o'zimni ovqat eyishga qodir emas edim, biroq meva-sabzavotni tashlab qoldim. Buni krandan shisha ichiga olish uchun ko'p kuch sarflamadi. "
"Men sovuq Hindistondan chiqib ketdim, DT'lar juda qo'rqinchli edi, lekin bularning barchasini esdan chiqarmasam, yotog'imdagi kunlardagi soyalar bilan bir necha kun davomida yotganimda, qanday vaqt yoki hatto qaysi kun ekanini bilmaganman. uyqusizlik va xavotirlikda to'shakda yura boshladim, ba'zan narsalarni chaqirar edim, chunki kimdir menga gapirgan deb o'ylardim, lekin u erda hech kim yo'q edi va xonadosh xonim qulog'imga quloq soladigan narsalar bo'lganini aniqladi ".
"Men terining normal teridan yomonroq ter ekanligini bilaman, faqat toksinlar mening tanamni tashlab ketishadi, lekin men 3 kundan beri turishimga qaramay, hech kim meni ko'rmagandim ... Men hammomdan keyin dahshatli his qilaman 6- va 48-soatlar orasida eng yomoni bo'lgan, qusish va titragan holda, men hali ham juda kasal va zaif bo'lib, bir oz titansan, lekin men bundan ilgari ehtiyotkorlik bilan qaytib, yana o'sha erda qilaman.
"Men bulutda ekanligimni his qilyapman va hech narsani sezmasdan qayta-qayta ishlayapman, men yuragimdagi har bir kichik shovqinda yuragimni poyga qilaman, kechalari terlash juda yomon va uyg'onganimda, kun bo'yi Men doimo chayqab turaman va so'nggi paytlarda yuragim poyga yurib, yurak xurujini boshdan kechirayotganimni his qilardim, lekin kecha kechqurun yomonroq deb aytishim kerak edi, men uyqudan meni uyg'otadigan auditoriya halüsinasyonları bor edi. "
4 kun - 4 kun
Spirtli ichimliklarni olib tashlashning uchinchi kuni ichimlik ichmasdan sog'ayib ketganlarni uch kundan keyin bajaradiganlar uchun ko'pchilikning to'rtinchi kuni eng og'ir alomatlaridan xalos bo'ladi.
Biroq, bir kunning o'zida to'rtta qochishning boshlanishi. Ko'pincha, gallusinatsiyalar va tutish kabi eng og'ir tashlash belgilariga duch kelganlar, bu alomatlarni kuniga to'rt yoki besh kungacha boshlamaydi.
Quyidagi izohlardan ko'rinib turganidek, kunning to'rtta tajribasi bir kishidan boshqasiga farq qilishi mumkin:
4-kunga ba'zi yordam berish
"Men hozir 4 kunligimda va juda yaxshi ish qilyapman, chunki uxlashni boshdan kechirganim yo'q, faqat uxlamasligim kerak edi, lekin men hech qachon bu ishda juda yaxshi bo'lmaganman".
"Ba'zida eng yaxshi tungi uyqu, bir oz vaqtning eng yaxshi tunlari, g'alati tushlar, lekin juda ham yomon va dahshatli emas, bir oz zaif, biroq to'rt kun davomida ovqatdan qochib qutulgandim .
"Ertalab uyqun holda uyg'onish juda yoqimlidir , qorin og'rig'i yo'q, bosh og'rig'i yo'q, 4 kun uchun yostiq bor!"
"Bugun to'rtinchi kun, hech qanday alomat yo'q, men yomon hidlamasam, uxlay olmayman, bu yillar davomida ichimliksiz eng uzoq vaqtdir, men buni qila olaman".
"Men kunning 4-kunida juda yaxshi his etaman, bu safar birinchi bor bir necha soatdan beri mening oldingi yugurishimga qaraganda kuchliroq edi, biroq ular faqat 24 soat davom etdi, bir necha hafta oldin chiqib ketganimda 8 kun kabi davom etdi. "
«4-kun uyg'ongan va 7 soatdan keyin uyg'ongan (eng yaxshi yillar) uyg'onganman, men hali ham ichimga bo'lgan ehtiroslarga qaramay, hamma narsa rangli edi».
Kunning 4-kunida o'rtacha simptomlar
"Yana quruq og'irliklar yo'q, umumiy xastalik hissi, faqat bir oz titragan (bir nechta momaqaldiroq) va ozgina tashvish".
"Bugun menda hali ham qorong'u doiralar bor, ammo shishganlik yaxshiroq, shilinim qorinim bir oz yaxshiroqdir, men dastlabki 3 kun davomida g'azabli gaz og'rigan edim, men hali ham ayanchli tuyg'uni his qilaman. "
Yaxshilab sog'ayib ketganimdan xursandman, mening eng katta pulligim - bu uyqusizlik va juda qichqan teriga, butun yuzga (qo'llar, qo'llar, oyoqlar, orqaga). Menda shishgan qorin va umuman vujudim yaxshi.
"Men uni 4 kunga uy qila olmayman, lekin uxlamayapman, uyqusizlik hozirgi eng yomon narsa, bugungi kunda ertalab tashvishlar, terlar va ko'ngil aynish biroz qisqartirildi. muvaffaqiyat ".
"Bugungi kunda to'rtinchi kun bo'ldi va baxtsizlik dastlabki uchta jahannam yaqinida emas, umid qilamanki, bu kecha oxirida uxlashim mumkin, men uchun eng qiyin joylar qusish (quruq og'irliklar), uyqusizlik va tashvish".
"To'rtinchi kundan boshlab ba'zi tashvishli alomatlar hali ham mavjud - xavotir va tezroq yurak tezligi. Terlashning aksariyati pasayib ketgan va men kecha o'zimni mashq qilish va terlash uchun mashq qilishga majbur qildim. bu haftaning boshida og'ir pul yig'ishdi, nihoyat nihoyat mening ishtaham bo'ldi, shuning uchun yaxshi bo'ldi. "
"Dastlabki uch kun xudbinlik qilardi, men tashvish va uyqusizlik bilan chindan ham yordam berishga harakat qilaman, men hali ham uxlashni va spirtli ichimliklar iste'mol qilishni boshladim (ayniqsa kechada), lekin nihoyat yana bir inson kabi his qilyapman!"
"Bu mening eng zo'r tortishuvim edi, men o'lishni o'yladim, terlash sovuqdan keyin issiq, men yonimda adyol bilan havosini tutib turaman, ko'zlarim bilan tushlarim vahimaga tushib qoldim. bugun ertalab soat 6:30 da mening birinchi uyqum uyqusiman, men 3 kunga to'g'ri kelgandim, bu sarsıntılardan, orzulardan, qichishishdan va terlashdan hech qachon ketmayman ».
"Bu safar pulni tortib olish juda ham nozik, tashvish, bosh og'rig'i, jag'ning og'rig'i, ichburug ', moody va hissiyotlardan iboratdir ... To'rtinchi kuni men bir oz porloq tuyg'ularni his qilyapman, lekin bugun kechroq ishlashga qaror qildim, Bu tongda dam olish. "
Paranoya, gallyutsinatsiyalar, bosh og'riqlar
"Men 3 kundan beri silkinib ketganman, lekin eng qo'rqinchli narsa - bu mening fikrimcha, mening fikrimcha, men juda paranoid va nima uchun nima ekanligini bilmayman, derazalarni o'ylamasdan oqilona o'ylamayman".
Kecha tunda tashqariga chiqayotganimda his qilardim, shu kuni ertalab uyg'onib, bosh og'rig'i va ko'ngil aynishi bilan uyg'ongan edim (bir daqiqadan so'ng, men ochlikdan qo'rqardim). "
"Bugungi kunda noto'g'ri bosh og'rig'i, lekin kechki kunlar va yomon tushlar yo'q, men yillar ichida orzu qilmaganman, uyqudan ko'ra uyqusiz emasman, ruhiy sog'ligim uchun yaxshi bo'lardi".
"Men o'zimning uyimga bolalarimning tezda uyiga kelishi uchun detoks bilan to'rtinchi kunimda xotinimni chaqirdim, ko'zlarim ikki tomonlama tuyulgan edi, men hallosinatsiya qildim va aytganlarimdan, hamma narsani va har kimni tishlamoqchi bo'ldim. Men g'alati, turli kasalxonada uyg'onganman.
"Men bosh og'rig'idan, bezovtalanishdan, fikrlashdagi qiyinchilikdan va uyquda qiynalaman, erta kechqurunning eng yomon paytidir".
"Kecha kechqurun xonamda hayvonlarning xurofotlari bor edi, men ularning barchasiga tikilib qarab, uyg'onib ketdim.
5 kun - 5 kun
Spirtli ichimliklarni olib tashlash vaqtida ikki marta odamni tark etishga urinayotgan odamlarning ko'pchiligi boshqa spirtli ichimliklar olishni xohlashadi. Ulardan biri semptomlar juda yomonlashganda va ikkinchisi esa o'zlarini yaxshi his qila boshlagan vaqtdir.
Agar semptomlar besh kun davom etsa, ko'pchilik yordam beradi va ichishadi. Shuning uchun ba'zi odamlar uch yoki to'rt kundan yuz marta chiqib ketishganini eshitasizlar!
Deyarli, kunduzgi to'rtinchi va beshinchi kunlardagi boshqa ichuvchilar uchun yomon belgilardan bir oz kamayadi va ular o'zlarini ancha yaxshi his qila boshlashadi, chunki ular og'riqni unutib, o'zlariga bir oz ichimlikni og'ritmasliklarini aytishadi.
Quyidagi izohlardan bilib olganingizdek, pul olish har bir kishi uchun farq qiladi. Ba'zilar, nihoyat, beshinchi kuni uxlashlari mumkin, boshqalari esa uxlashda muammolarga duch keladilar.
Ba'zilar uchun, 5 kun, yordam berish
"Depressiya ketgan, tashvish ketgan, qolganlari ketgan ... Kecha kechqurun uxlamadim, lekin bu kecha yaxshi bo'lardi, men kundan kunga 5 yuz marta edim, shuning uchun men hali hech kimni alday olmayman, lekin bu yangi his etmoqda. "
"5 kun yaxshi edi, yana hovlida ishlaydigan, biroz kramp, lekin bu issiqda ishlaydigan va biroz suvsizlashib ketgan bo'lishi mumkin edi ... Uxlash uchun qattiq vaqt, lekin ertalab soat 4: 30da qildim. Men oylar ichida yashagan eng yaxshi uyqu. "
"Men hech qachon bu qadar uzoqlasha olmasligimni hech o'ylamagan edim, lekin men uchun eng yomon narsa odamlarga qarshi jirkanch va qotib turardi, ammo men buni bilaman, chunki men narkotikni xohladim, lekin o'zimga hamma narsalarni tushuntirishga majbur bo'ldim".
"Nihoyat, men mashg'ulotni olib tashlashimga yordam berar edim, agar sport bilan shug'ullanadigan bo'lsam, terimga tushishim kerak edi, agar toksinlar bor bo'lsa, uni ishga solishim kerak edi. Menga mashqlar va sauna edi.
"Bugungi kunda 5 kundan beri yarim kun, men o'zimni ancha yaxshi his qilyapman ... Kecha kechqurun 8 soat uyqusimga keldim, endi jismoniy alomatlarning aksariyati ketib qolgan, ish tutish uchun vaqt kerak. ichimligim yaxshi, chunki men o'zimni yaxshi his qilyapman, deb o'ylayman.
"Mening yotog'imda uxlar edim, men o'zimni yaxshi his qilyapman, kechki terlar yo'q, lekin uxlashdan oldin tana titradi va titradi.
Boshqalar uchun, semptomlar davom eting
"Garchi ichkilikka qaramasdan, ichimlik haqida ko'p o'ylayotgan bo'lsam-da, lekin ichmadim. Men juda charchadim, lekin og'riy boshladim, ichkilikka ega bo'lsam ehtimol kasal bo'lar edim, shakar, xom shakar mayda no'xat u yoqdan bu yoqdan o'tadi, men uchun baribir. "
"Chiqishning jismoniy oqibatlari hozirgi kunga qadar yomon emas, engil grippga o'xshaydi, ammo keskinlik bu aql bovar qilmaydigan, stress bilan ko'proq muammolarga duch kelmoqdaman, xushyoqishimni yo'qotayapman va ko'pincha yaqinlarimga dahshatli munosabatda bo'laman".
"Mening chiqadigan eng yomon qismim - bu idishlarni yuvish yoki dush yoki toza bo'lish kabi eng oddiy narsalarni bajarishga his qilaman." Bundan tashqari, yurak urishi ham, men ham ishtahamni yo'qotib qo'ygandim va qattiq ovqatni chaynash va yutish bilan bog'liq muammolarga duch keldim. "
"Kecha kechqurun tungi uyqusizlik va uyqusizlik hissiyotlarim bor edi, men kecha xuddi shunday xuddi uyg'onganda uyg'ongan edim, ishtahasi o'chdi va oxirgi ikki kun ich ketgan edi".
"Mening ketishim xavotir va jilvali teri bilan to'lgan, endi u yerdan o'taman va u yerga qaytib borishni xohlamayman, allaqachon spirtli ichimlikdan ozod bo'lish tuyg'usini his qilyapman".
"Men kunduz 5-da va har doim ko'z yoshlari yonida edim, lekin juda oz titansan, lekin uxlamasligim kerak, men yo'lovchining yonma-yon krampini biroz qisqartirgan bo'lsam-da, terlash, qo'rqinchli dahshatlar va oyoq kramplari va oshqozon shilinishi va yonbosh kramplar".
"Mening uyqusizlik hali ham juda yomon, uxlash uchun abadiy qoladi va men juda erta uyg'onaman, bugungi kunda eng yomon bosh og'rig'i, lekin kofeinni ichaman, bu kofein bo'lishi mumkinmi deb o'ylayman. ammo juda ko'p xavotirga tushib qoldim, bir necha funtni yo'qotib qo'ydim, ammo yo'qotishim uchun bir necha funtim bor edi.
"Terlashlar to'xtadi, lekin bosh og'rig'i bu erda qolmoqda, men ikki soat uxlab qolib, uyqudan uyg'onib ketdim, ertalabgacha shiftga qaradim".
"10 daqiqada mashinada o'tirdim, uyimga pivo sotib olish kerakmi yoki yo'qmi, jismoniy alomatlar hali ham oz bo'lsa-da, biroz qisqarib ketdi.
"Bugungi kunda yaxshiroq his etmoqdaman, ammo imzoimni begonaning oldida yozishga majbur bo'lganimda, bu zo'ravonlik va noloyiq ismimdan uyalib ketgan va bugungi kunda bu borada faqat 3 soat uyqusiman deb o'ylayman.
"Men hatto o'tirganda ham terleme qilaman, boshim qalinlashadi, oshqozonim og'riyapti, gaz ko'p bo'ladi, kun bo'yi yaxshilanmoqda, biroq bugun ertalab yana bir oz qorong'ilashib, issiq va sovuq terlagan bo'laman".
"Men kundalik tuyg'uni uyg'otaman, menda ham xuddi go'dakka o'xshab ketadi, bu mening orqamning og'rig'iga va mening tanam og'rig'iga sabab bo'ladi ... Kun bo'yi terlab yuraman, aniq, asabiylasha olmaydi va hamma narsadan jahli chiqmaydi. qo'rqinchli dahshatlarga duch keldingiz. "
"Boshim minglab chumchuqlarning ichkarisida harakat qilganday kulgili his qiladi."
6 - kun 6
Spirtli ichimliklar iste'mol qilmagan oltinchi kunning ma'nosini bildiradigan bo'lsak, bu juda katta miqdordagi siqilish belgilarining sezilarli darajada kamayganligi, ammo ba'zi nagging belgilari davom etishi mumkin. Spirtli ichimliklardan birdaniga beshdan bir necha kun o'tib ko'rganingizdek, uyquni olishda katta rol o'ynaydi.
Shunga qaramay, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatish ichuvchilarning uyqu uslublarini boshqacha ta'sir qiladi. Ba'zilari odatdagi uyqu holatiga bir necha kundan so'ng qaytib kelishadi, boshqalari ichimlikdan chiqib ketganlaridan keyin ko'p vaqtlar yaxshi uyquga ketishadi.
Buning sababi shundaki, ularda odatiy uyqu bo'lmagan, boshlanishi kerak edi. Kundalik spirtli ichimliklarni iste'mol qilish uyquda uzilishlarga olib kelishi mumkin, shuning uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilish kutilmaganda tizimdan zarba bo'lishi mumkin.
Oltita kundan so'ng, bu odamlar uyqu va boshqa spirtli ichimliklarni yo'qotish belgilari bilan juda ko'p turli xil voqealar haqida xabar berishadi:
Kutish, intizorlik bilan shug'ullanish
"Men buni oltinchi kuni uzoq vaqt davomida birinchi marta qildim, va men eng chekkada bo'lganman deb aytishimdan faxrlanaman, endi terlash va bosh og'rig'i yo'q, men 3 kechada Men qanday qilib o'zimni boshqacha his qilaman.
"Men 6 kunligimda hali ham yaxshi, har kuni esa tobora ravshanlashib boraman ... Men uchun, men o'zimni juda iste'dodli alkogolning afsonasiga sotib oldim, chunki men pastga urilmagandim va hamma narsani yo'qotmaganman. mening kunim 1-da, omma oldida, shov-shuvli va ko'zimga to'la, ko'zlarim va ko'zlarimdan tashqarida bo'lishi kerak edi, shaffof va xijolat topdim ".
"Yarim insonni his qilyapman, shunchaki uxlab yotgan holda, tashvishga tushib qoldim, lekin hech qanday xavotirga solmaslik, aniq fikrlash, ijtimoiy ko'nikmalarni takomillashtirish, 5 funtni yo'qotish, pivoni xarid qilmasdan 100 dollar tejashdi va oxir-oqibat, Men buzilgan qorin uchun Prilosek, men hali ham o'rmonda chuqurroqman, lekin aniq yo'l bor, faqat nima bo'lishidan qat'i nazar, u erda qolish kerak. "
"Rasmni qanchalik aniq ko'rsatsa, mening tetiklerimni ko'raman va ular orqali ishlayman, har doim chanqaganman, ko'p suv ichaman, hali ham kechasi bilan uxlamayman, ammo ishonchim komilki, yordam beradi. "
"Men dastlabki uch kun davomida yomon pul topish belgilarini oldim, endi esa juda yaxshi ish qilyapman, bugungi kunda men uchun eng katta muammodir - bu o'tgan kunlar uchun ertalabki xavotirlarni boshdan kechiraman, lekin ular kamroq va ozroq".
Mood Swings, Miya Tumanlari va Anksiyete
"Men hech qanday tebranish, og'riq, yomon tushlarni boshdan kechirganim yo'q, men ichkilikka qaraganda yaxshiroq uxlayman.Mening muammom kayfiyatsiz, menda irratsional g'azab bor va ba'zan atrofimdagi hamma narsani yo'q qilishni istayman. atrofimda bezovtalanish hissi. "
"Men shifoxonaning detoksida 5 kun o'tkazdim, dastlabki 12 soat dahshatli edim, terimsizlik, terlash, ovqat emamadim, uxlamadim, shifokor meni Lorazepamga berdi, men kimyoviy jihatdan men o'sha kunlar uchun hech qanday esimda yo'qligini bilmayman, chunki mening bilagimda «tushib qolish xavfi» bilaguzuk borligini eslayman, chunki o'zim yurishim mumkin emas edi, men boshimga tushib, muvozanatni ushlay olmadim ».
"Men kunning 6-kunidayoq sog'ayib ketganman, lekin bu juda yaxshi va barqaror, bir necha vasvasalar bor edi.
"Men uchun eng og'ir alomatlar xavotir, har kuni men ishdan uyga ketayotib, paniklangan tuyg'uni boshdan kechiraman va men o'zimni uyga aylantirayaptimi, agar yurishim bilanoq pivo yoki qadah sharobga ega bo'lishim mumkinligini aytsam eshik oldida, bu ish haftasiga uyga borganimda kutish uchun yana bir narsa bilan kelishishim kerak edi ... Men yurish uchun ketmoqchi bo'ldim, lekin ko'p kunlar men divanda o'tirib, burunni parchalab tashqariga chiqardim. Men shu qadar g'aroyib his qilishdan charchadim, yaqinda men tezroq olaman deb umid qilaman.
"Bugungi kunda Ativanda bugungi kunda hech qanday sharobsiz (va men kuniga 3 ta shisha) odat tusiga kirganman, umid qilamanki, men yozish qobiliyatlari qaytib, mazmunli suhbatlarda eb-ichish qobiliyati."
"Kunduz oltida, tashvish, uyqum yo'q, charchab, kimdir elektr toki kabi his etsa, ba'zan tanangiz orqali o'tib ketadi, ammo voy, lekin har kuni yaxshilanishini sezaman".
"6-kun: yorug'lik, bosh aylanadigan, uyqu, nafis, zaif, va shuning uchun elektr toki urishi mening tanamda tez-tez va jinnilikda bo'ladi".
"Har kuni yurak yetishmovchiligidan, jigar kasalligidan yoki buyrak yetishmovchiligidan o'lganimga ishonchim komil edi, mening qon bosimim kundan kunga 151/106 edi, men 6 kundan so'ng qon bosimim normal ekani haqida xursandman. Mening qo'limda hali ham jingalak his-tuyg'ular bor. "
"Kecha terlaganda faqat qichimaga tushib qoldim, chumolilarga yoki bironta hasharotni (gallyutsinatsiya) tuygandek tekshirib turdim, ko'zlarim jiddiy bo'lib, olov yoqadi, men chanqaganman, suv va issiq choy ichaman! ko'p."
"Asta-sekin, bu yaxshiroq bo'layapti, men hozirda ko'rgan yagona alomatlar - bu g'azabning zarbalari, teranlik, diqqat etishmasligi va xavotirligi, ammo g'alati tushlar va qorong'uliklarga duch kelmoqdaman, lekin o'zimga eslatib o'tmoqchimanki, ular haqiqiy emas va yordam beradi".
"Mening dastlabki bir necha kunim dahshatli grippga o'xshardi, men boshdan kechirgan eng yomon grippga o'xshab ketdim, lekin meni qo'rqitib qo'ygan narsa dahshatli vahimaga aylandi, hatto vahimaga tushib qolganimdan keyin ham devorlarda ishlaydigan" kobus " Shiftlar o'tib ketdi, men esa oldinga qarab ketdim.
"Bugungi kunda oltinchi kundayoq o'zimni juda yaxshi his qilyapman, ba'zan ko'kragida engil noqulaylik, terlash yo'q, uyqusizlik uyqusimi? Ha, lekin bir necha kundan keyin yaxshi bo'lishim kerak".
7 - kun 7
Odamlarning ko'pchiligi uchun spirtli ichimliklarni olib tashlashning jismoniy alomatlari kunduzi etti marta o'tgan. Ko'p odamlar uchun, bir hafta davom etmasdan, ular yuzaga keladigan asosiy alomatlar spirtli ichimliklarga bo'lgan intilishdir.
Etti kundan keyin ichish ichishni to'xtatgan ko'pchilik uchun jismoniy jihatdan jang yanada ruhiy holga aylanadi. Masalan, professional konsultatsiya yordami yoki " Anonymous" Spirtli ichimliklar kabi qo'llab-quvvatlovchi guruhning foydasi bo'lishi mumkin.
Biroq, ba'zilar uchun jismoniy alomatlar etti kundan keyin ham davom etadi. Haftada bir kundan keyin jismoniy spirtli ichimliklarni yo'qotish belgilarini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Quyida ko'rib turganingizdek, etti kundan keyin jismoniy alomatlari bo'lgan odamlar tibbiy yordam so'ramaganidan afsuslanishgan:
Keksalar, stress va sog'lom turmush
"Bu kasallik, odamlar aytganidek, hiyla-nayrang, deb o'ylayman, bugungi kunda biroz ovoz chiqarganman, deyman, bir hafta qilding, xohlagan vaqtingizni to'xtatib qo'yganingizni isbotlagansiz, lekin nima uchun biroz orqaga torting. Men bugungi kunda emas, bu ichimlik haqida o'ylamoqchiman ".
"4 kun yaxshi edi, 5 kun ham yaxshiroq, va men tugamasdan, olti kundan so'ng, men so'nggi to'qqiz oylik baquvvatlik mening tanam uchun juda yaxshi ish qilganini his qilyapman. to'rt kunlik ichimliklar.
"Ofitsiantga qaytib, biroz og'irlashdi, mening jismoniy intilishlarim biroz pastga tushdi, menda psixologik talablar bor, yomon odatdagidek, uydan chiqib ketayotganimda bir nechta butilkalarni sotib olishni to'xtatmoqdaman Men spirtli ichimlikni istamasam ham, bu eslatmalar meni ba'zan bir necha soniya orqaga qaytaradi. "
"Men 7 kunligimda men o'zimni juda yaxshi his qilyapman, men qaytib ketishni istamasman, ammo men hozir istaklarni qabul qilaman".
"Mening ko'zlarim va yuzim kamroq shafqatsiz, aqlim aniqroq, xavotir va depressiya o'chadi, men bu haftada ikkita kechki mashg'ulotda, sharafli sharob oqimida kechki ovqat uchrashuvida, ikkinchisi esa mezbonlik qilgan biznes kokteyllarini qabul qildim - ikkinchisida bir-biriga gazlangan suvga yopishgan edim, men boshqa hech qachon yo'q edim ".
"Men 7 kunligimda va bir tonnani yaxshi his qilaman, 1-4 kunlar jahannam edi, u juda tashvishli boshlandi, titraguvchi va titraguvchi qo'llarni davom ettirdi va juda oz uxlab qoldi, men uxlaganda ter to'kib, soviganman Buni mening jahlim chiqqan darajamga qo'shib qo'ying, men birovni urib, har kimni ayblamoqchiman ".
Nafaslar, vahima va boshqa uyqusizlik
"Dastlabki 4 kun dahshatli edi, yaxshiroq his, lekin juda charchagan va ko'ngil aynish to'lqinlari bor ".
"Men uyqusiz hashamatga ishonmayman! Men juda og'ir vaqtdan keyin ikki kecha uxladim, kechasi emas, balki katta uyqu".
"Olti kun yaxshi edi, ammo ko'p vaqt o'tgandan keyin uyqusiz qolib, 7 kun shifoxonada yotdim, shunchaki divanda yotardim va butunlay portlab ketdim, tag'in uyda uyg'onib ketdim, esimda qolgan narsa butun vujudimda juda qattiq chayqaladi, men yolg'iz edim va 911 deb nomlangan edim. Har tomondan paramedik, meni ushlab turardi, oyoqlarim kauchuk bantlar edi.
"Men 7 kun dahshatga tushdim, og'zimga bir stakan suv olish uchun juda siqildi, oshqozonimdagi hech bir narsa bilan qusib qolmaslik, uyqu yo'qolib, hammomga borish uchun juda ham zaif jonsizlar va xatolar bilan shug'ullanishimga to'g'ri keldi, hatto o'zimni vannaga tushirgan bo'lsam ham, bir soatdan keyin bir hafta ichida yuvinmaganim kabi buzilgan edi ».
"Bir oz yaxshiroq his qila boshladim, agar pulim bo'lsa, 30 kunlik reabilitatsiyani boshdan kechirar edim, hozir ham titragan bo'laman, boshim doimo tumandadir".
"Bu juda oz narsa meni hayajonga solib qo'yadi, mening oshqozonim yong'inga o'xshab ketadi, terlar va chayqalar yo'qoladi, ammo bunday dahshatli bosh og'rig'i shifokor bilan uchrashishim mumkin, chunki menda miya anevrizmasi, shuning uchun boshqa musibatdan ham qo'rqish kerak ".
"Hayratlanarli narsa meni hayratda qoldirdi: kunduzlari boshlanib, kunduzi boshdan kechirgan g'iloflar va gullutsinalar, kunduzi soat to'rtdan boshlangan ofatlar , shuningdek, tunning boshlanishidan oldin boshim osilgan edi . Ammo, kunning ettiga "xo'pirash" tuyg'usi kam, shikastlanish esa kamroq, uxlash esa ham yaxshilanmoqda ".
"Depressiya chuqurdir, va racing fikrlar nazorat qilish qiyin."
"Bu meni qo'rqitadigan kayfiyatni o'zgartiradi, bir lahza, keyingi pastga va konsentratsiyali emas, baxtli va odatiy bo'lishni taqiqlash qiyin".
"Men 7 kunligida men hali ham ba'zi alomatlar bor, lekin ular og'ir emas, men hali ham spirtli ichimliklarga bo'lgan intilishlarim bor, lekin hozirgacha men buni boshdan kechirdim. Men reabilitatsiya markaziga borishim kerak, chunki men o'ylaganimdek qiyin emasman.
8 - kun 8
Spirtli ichimliklar iste'mol qilmaslikning sakkizinchi kuni odatda ko'p odamlar ichimlikdan chiqib ketishning sog'liq afzalliklarini ko'rishni boshlaydilar. Ko'pincha, sakkiz kundan so'ng ular bilan kurashish kerak bo'lgan asosiy alomatlar spirtli ichimliklar uchun zarurdir.
Bir hafta davom etmasdan jismoniy alomatlar davom etsa, shifokorga murojaat qilishning yana bir sababi. Siz yashayotgan alomatlar spirtli ichimliklarni yo'qotish alomatlarining natijasi bo'lmasligi mumkin, ammo bu butunlay boshqa narsa bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Sizning shifokoringiz aniq aytishi mumkin.
Yaxshi uyqu, Quyi qon bosimi
"Sakkiz kun ichimliksiz va men ajoyib his qilaman, men bugun ertalab uyg'onib ketdim va hech qanday bosh pounding, terlash yo'q, aybdorlik yo'q, juda xursand bo'ldim". "
"Kichkina ovozni tinglamading, pulni o'ylayapman, kichik ovozdan boshqa narsa uyqusizlikdir, ammo uxlashni boshladim.Shuning uchun juda yaxshi narsa mening qon bosimi va yurak urish tezligining tushib qolishi odatdagidek normal ".
"Mening dastlabki uch kunim mening eng yomon alomatlarim edi: ko'ngil aynish, terlash, qo'pol qo'llar, uyqusizlik (men odatdagidek go'yoki shivirlayman) 4 kun yaxshi his qildim, 5 kun uyg'onib ketdim va boshim chindan ham aniq, va kunduzgi xavotirlar juda ko'p edi (6-kun va 7-kunlar juda yaxshi edi).
"Jismoniy jihatdan hozir o'zimni yaxshi his etmoqdaman, lekin men hali ham aqldan ozgan spirtni iste'mol qilmoqdaman, bu eng yomon qism bo'ladi".
"Men 8 kun va ajoyib his qilaman, mening terim tozalanmoqda, men tashvishlanmayman, paranoid, qo'rqinchli, titroq, ko'ngilochar, o'rniga ravshan, kuchliroq, ishtaham juda ko'paygan. , mening uyim toza, mening qizlarim va onam bilan aloqalarim yaxshiroqdir.
"Men o'zimni yaxshi his qilyapman, lekin bugungi kunda tashvishga tushib qolgan va uxlash hali ham muammo bo'lib qolmoqda, chunki men shisha yoki ikkita sharobni miyamni uyquga tayyorlashga o'rgandim va uni uxlashim uchun qayta ishlashga harakat qilaman deb o'ylayman. 7 Men butun kecha uyg'onaman.
"So'nggi kunlarda mening eng katta muammom, agar ichimlik haqida qayg'urmasa, javob bermaydigan odamlarga murojaat qilsangiz, mening yangi ish joyimdagi odamlar ish ichimliklarimdan keyin ularga qo'shilishimni so'rayaptilar, Yo'q, bu oson emas ".
Bosh og'rig'i, ko'ngil aynish, buzilgan uyqu
"Men shu kuni ertalab yotishimdan juda yomon his qildim, boshim tun bo'yi og'riyapti, men uchun 8 kun, men o'zimni xotirjam his etaman, kechqurunlarni qiyin his qilaman, tashvishlanmayman, spirtli ichimdan hamma fikrlarni iste'mol qilaman. hayotimni faqat ichimliksiz tasavvur qila olmayman va o'zimni yaxshi his etmoqchiman. "
"Mening eng yomon olib tashlash belgilari shundan iboratki, miyam juda yaxshi ishlamayapti, chunki matn lug'atida xatoliklar va yomon motorli ko'nikmalar yo'q, hatto uyqusizlikka ham kirmayman".
"8 kun va men bir stakan suvni ham pastga tushirolmayman".
"Mening sakkizinchi kunim va har doim juda charchadim, men juda charchaganimdan va uyqusizlikdan boshqa narsa qilolmayman, bundan oldin hech qachon bo'lmagan g'alati tushlarim bor".
9 - kun 9
Spirtli ichimliklardan to'qqiz kun qolganda, ichkilik ichmaslik ularning hayotiga qanday ta'sir qilishini aniq tasavvurga keltiradi. Ba'zi nagging belgilari hali ham atrofida bo'lishi mumkin, ammo foydalari to'qqiz kundan keyin salbiyroq bo'ladi.
Quyida, spirtli ichimliklarsiz to'qqiz kun odamlarga qanday ta'riflar berilgan:
Ishlarni bajarish, ko'proq energiya
"Bugun 9 kun va men o'zimni yaxshi his qilyapman, har kuni bir nechta istaklari bor, lekin sovuq turkiyni qanday ham yomon his qilaman va o'zimni qanchalik yaxshi his qilganimni o'zimga aytyapman. chunki men doim mast edim ".
Mening ko'zlarim oqi yana oq, siydik normal ko'rinadi va ichak harakatlari odatiy holga aylanib bormoqda, mening energiya darajam va aqliy zimmasidadir.
"Xo'sh, men 9-da edim va qichim buzilib ketgan bo'lsa-da, ba'zilari ba'zan g'amgin va chalkashliklarga o'xshaydi, ammo boshqa paytlarda juda ravshanlikda, bosh og'riqlar ham tozalaydi".
Kek, doimiy bosh og'rig'i
"9 kun. Men o'zimni orqamga qo'yib, o'zimni xavf ostiga qo'yganimga aminman (yurak urishi, kechki terlar, umumiy qayg'u), lekin" istagi "dan tashqarida aksariyat alomatlarni yo'qotdi. "Albatta, bu kerakli paytda shakarga ega bo'lishga yordam berdi."
"Bu kun to'qqiz kunga to'g'ri keldi, lekin dahshatli his qilaman, ammo qo'rqinchli soqchilar ko'zlarimning burchaklariga to'sqinlik qilmoqdalar".
"Bu mening ahmoqligimning 9-kunidir, men o'zimni yaxshi his qilyapman, o'zimni kuchli his qilaman, men ham hayratlanaman, men hech qanday odatdagidek shakldagi, gallyutsinatsiya, chayqalishlar va boshqalarni ko'rganman.
10 - kun 10
Siz qanchalik uzoq bo'lsangiz, ongingiz va tanangiz shifo topishi kerak. Spirtli ichimliklarsiz 10 kun ichida, agar siz hali ham jismoniy yo'qotish belgilari mavjud bo'lsa, quyida keltirilgani kabi, ular spirtli ichimliklarni olib tashlashdan boshqa shartlarga bog'liq. Iltimos, shifokorga murojaat qiling.
10 kunlik obdonlikning afzalliklari
"Ko'proq kuchli, sog'lom ovqatlaning va har bir narsaga amal qiling, qo'llarimga juda ko'p vaqt sarf qilardim, shishgan qorinim allaqachon pastga tusha boshladi va menda energiya bor ... Bundan tashqari men o'zimni hurmat qilaman, hayotda judolikka uchraydi. "
"Men jinoyatchilik ichimligimdan xavotir olmadim-da, o'n kunligimdayoq, men kimligimga samoda jinoyat qilmayotganimga ishonchim komil emas, lekin hozir men kimligimga o'xshashdir".
"Semptomlar har kuni kichrayib boradi va juda uzoq vaqt davomida ikki kecha uyqusida qolgan, faqat keyingi soatda ichish uchun soat hisoblanmaydigan uyg'onish va uni davom ettirishi mumkin, shuni yodda tutingki, u bir vaqtning o'zida bo'lishi kerak Men har kuni bu haqda o'ylayman ".
"Endi 10 kun sirli ichimlik yoki spirtli ichimligim hech qachon o'zimni sezgir emas, men suzishni boshladim va sport zaliga chiqdim va hech qachon o'zimni yaxshi his qilmadim".
Keksalar, oshqozon og'rig'i va tashvish
"Men hali ham gaplashayotganimni his etaman, menga faqatgina bir kishi borligini aytaylik, Ha ha, men necha marta bu odamga tushib qoldim deb o'ylayman? Men hali ham unutishimiz yoki dahshatli pullarni kechirishimiz mumkinligini aqldan ozgan deb o'ylayman. depressiya, og'riq, paranoyiya va xom xavotirni ajratish, aslida qanaqaligiga erishish kerakligi kabi emasmi?
"Hozir ko'rayotgan narsa - bu juda yomon qorin og'rig'i, gazning shishishi va ko'ngil aynish, baland ovozda."
"Dastlabki 7 kun qiyin edi, lekin men odatdagidek his qilishni boshladim, uyni (hozir beg'ubor) tozalab, ishtiyoqqa qarshi turish uchun kechikib turaman, nihoyat, kechasi terlar, titroq va ko'ngil aynishi Xavotir hali ham o'sha erda, lekin men u bilan umid qilishda u bilan yashashni o'rganyapman ".
11 - kun 11
Sizning so'nggi ichimdan keladigan narsalar, quyida keltirilgani kabi, eng avvalgi ichuvchilarni yaxshi his qiladi. Jismoniy alomatlar 11 kundan keyin davom etsa, shifokorga murojaat qiling.
Qoldirgan alomatlar spirtli ichimliklarni olib tashlashdan boshqa sabablarga bog'liq.
Sog'lom teri, yaxshiroq his qilish
"Men ichimlikdan chiqib ketganimdan beri, har bir og'riyotganimda va hatto hozirgi vaqtda og'izda spirtli ichimlikning vaqti-vaqti bilan ta'mini boshdan kechirdim, men tahmin qilayotgan detoksning ta'mi ... Men allaqachon uxlayapman, o'zimni yaxshi his qilaman. kichkina kichkina va terim allaqachon sog'lom ko'rinadi. "
"Aytmoqchi bo'lganimdek, aksariyat chekish belgilari yo'qoldi, terlash yo'q, hech qanday titraguvchi va uyqusiz uyqu olmaydigan, aslida hech qachon o'zimni yaxshi his qilmaganman."
"Kecha kechqurun nima bo'layotganini ko'rmadim, o'zim bilan kurashish uchun o'zim bilan kurashib, pivo sotib olmoqchi bo'lgan narsalarni o'tkazdim ... Nihoyat soat 10 da yotishga harakat qilardim, orqaga qaytib, ichimga kirib, Nihoyat, o'rnimdan turdim, mashinaga sakrab chiqdim va Walmartga bir necha shokolad sotib olish uchun yo'l oldim, ha, bu hiyla qildim. "
Shakes, Numbness and Rashes
"11 kundan boshlab, men hali ham uyqusizlik va qichishishdan aziyat chekmoqchiman, lekin döküntüler siliniyor, terleme deyarli to'xtatildi, deyarli yo'qoldi va boshim ham bir oz aniqroq ko'rinadi".
"Mening qo'llarimdagi ba'zi kichik titroq hali ham bor va neyropati (uyquchanlik) har oyoqning yarmigacha emas, faqat oyoq barmoqlariga tushadi".
"Men professional yordamga muhtoj edim, chunki menda DT tabiatining alomatlari bor bo'lib, gallyutsinatsiyalar bilan, ehtimol tutilish va qo'rqaman, deb o'yladim.
12 - kun 12
Spirtli ichimdan 12 kun o'tgach, iste'mol qilganlarning aksariyati tashqariga chiqish belgilaridan juda oz. Ushbu bosqichda kurash ayanchli bo'lishga intiladi. Yuqori nafosatlilik va asabiylashish 12 kundan so'ng ma'lum bo'lgan keng tarqalgan alomatlar.
Istak, noqulaylik, g'alati tushlar
"Rostini aytsam, mening intilishlarim juda kuchli (ayniqsa pivo uchun), men ko'plab hovli ishlarini qildim va shu hafta oxirigacha ko'plab futbollarni tomosha qildim, o'ng qo'limdan tashqari janob Coors holda buni qilish qiyin bo'ldi. va biz hammamiz mumkin. "
"Men 12 kun ichimdan ichmayman, men dahshatli chekinishni boshidan kechirayapman, hozir esa o'zimni yaxshi his qilyapman, hech bo'lmaganda jismonan ... Men ichganimda bir odamman, Hatto tashvishga tushib qolganidan so'ng, ichkilikni boshdan kechirgandan so'ng, qayg'u va jismoniy azob-uqubatlardan qutulganidan so'ng, bu ichimlikning jismoniy, aqliy, hissiy va ma'naviyligini qanchalik chuqurroq ekanligi namoyon bo'ladi.
"Bugun men 12 kun edim, bugungi kunda o'zimni yaxshi his qilyapman, lekin o'tgan kechqurun juda achinarli holatga tushib qoldim, spirtning tarqalib ketganini ko'rganimdan xursandman, mening kiyimlarim yaxshiroq va mening yuzim shishgan emas".
"Men hayotimni va harakatlarimni juda yaxshi his qilyapman, hayotni spirtli ichimonsiz yaxshi ko'raman, har kuni o'tib ketadigan har bir kunning orzu-intilishlarini kamroq va uzoqroq deb bilaman. "charchaganman" har doim, ko'p yillar davomida og'zimdan chiqqan eng keng tarqalgan ibora "men charchadim", bu kundalik ravishda aytiladi, men bu kunlarni his qilmayman ".
"Men o'zimni juda yaxshi his qilaman, chunki men o'zimni juda yaxshi his qilaman, deb o'ylashimdan xursandman, ishim ancha ravshanroq, hatto uyquga ketadigan hap bo'lmasdan ham uxlab qolaman, men juda faxrlanaman".
"Bugungi kun 12, men juda ham yaxshi, bugungi kunda men oziq-ovqat do'koniga borib, hamma narsaning qanday qilib tozaligini aniq bilmayman, bu qanday dashtli hayot ekanligidan ajablanaman".
"12 kun - ba'zida juda g'azablanaman, ichimlikdan chiqib ketishni istaganimni yaxshi his qilaman, tez-tez boshim bor, menda g'alati va yomon tushlar bor, har kecha men yana suv ichaman deb o'ylayman".
13 - kun 13
Qayta tiklanayotgan odamlar 13 kundan keyin spirtli ichimlik ichmaslikning afzalliklari haqida xabar berishda davom etmoqdalar:
Uzluksiz Kutish, Yaxshi tuyadi
"13 kun va men o'zimni dahshatli his qilishim kerak, men hali ham uxlab qolishim uchun muammoga duch kelmoqdaman, lekin uxlashimdan keyin u juda ham juda ovozli, men ichimlikdan keyin har kuni ertalabdan ko'ra o'zimni juda yaxshi his qilaman. yutayotganda qizilo'ngachning og'rig'i va endi ketgan.
"Bugungi kunda 13-kun. Ko'pchilik alomatlar ichkilikdan va vaqti-vaqti bilan titrayotganlardan tashqari ketdi, uxlab yotgan edi."
"13 kun va juda yaxshi his qilaman, lekin ajitatsiya darajasi bir oz yuqoriga ko'tariladi, men juda xotirjam, tashvish chekdim, oshqozon yaxshiroq, tuyadi va uyqudan 8 soat uyqusiz soat 4 da uyg'onmayman ham depressiyaga ham yordam berdi, Garchi bu alohida masala.
"13 kun - So'nggi bir necha kun ichida bosh og'riqlar to'xtadi, ammo men do'zax kabi qichishdaman, uxlayotib 8-9 soat uzluksiz, bu juda yaxshi!"
14 - kun 14
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan ikki hafta o'tgach, eng ko'p ko'rilgan alomatlar uyqusizlikdir, ammo bu spirtli ichimliklarni olib tashlashdan boshqa omillarga bog'liq bo'lishi mumkin.
Uyqusizlik, tirnash xususiyati
"Men bu oson ish emasligini tushunaman, men 30-yillardaman va hozirgina chiqib ketishga qaror qildim.
"Kutish muammodir, lekin uxlayotgan bo'lsam, u yaxshi kechadir, men doim uyqu buzilishida bo'lganman deb o'ylayman".
15 - hafta 3
Ikki hafta davom etmasdan, zararli darajadagi ichimliklarni iste'mol qilishning foydalari oshib bormoqda va ba'zilari hatto spirtli ichimliklarga bo'lgan ehtiros ham pastga tushib qoladi:
Ko'rinib turibdiki, kamroq ehtiroslar
"Men o'zimni hayajonlantiraman, og'irlikni yo'qotib qo'ydim, terim ajoyib ko'rinadi [mening tanamda va yuzimda dazmollarning zarbasidan aziyat chekdi] Mening kuchim va ishonchim qaytib keldi, bu ajoyib".
"Men 15 kundan beri o'zimni yaxshi his etmoqdaman va o'zimni yaxshi his etaman va nihoyat aniq o'ylay boshlayman".
"Men o'zimni ko'proq his qila boshladim, charchoq yo'qotdi va mening kontsentratsiyam yaxshi ko'rinadi".
"5 kundan boshlab mashq qilishni boshladim, kunduzi etti kundan keyin intensivlikni siqib chiqdim, teri va ko'zlarim yaxshi ko'rinadi, shishgan miya qaytib tusha boshlaydi".
"15 kun, men o'zimni yaxshi his qilyapman va yaqinlarim ichkaridagi yangi o'zgarishlarni ko'rishi mumkin! Men hali ham uyqusizlikni his qilyapman va vaqti-vaqti bilan kayfiyatim o'zgaradi, biroq ichish istagi endi mening fikrlarni iste'mol qilmaydi".
"Bugungi kunda engil nafrat bor edi, lekin bu sodir bo'ladi, men istagan narsani eslayman va barcha spirtli ichimliklar haqida menga eslatib tursam, menda yaxshi bo'lishi kerak".
"Men hali ham ichish istamasdim va umid qilamanki, bu abadiy davom etadi".
Boshqa sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin bo'lgan belgilar
"Men boshqa odamlarning ajralish belgilari va bir hafta ichida qanday qilib tugashayotgani haqida o'qiganimda yana qayg'uraman, lekin men hali ham osib qo'yilyapti ... Menda odamlar haqida ko'p narsalar yozilmagan. Hatto uyqusizlik ham yo'q, uyqum uyqusiman, asosan oshqozon muammosi va tashvish.
"Birinchidan, men har doim charchadim, kechalari 12 soat osongina uxlab qolaman va ertasi kuni ertalab charchagan bo'lar edim, ikkinchidan, mantiqiy fikr yuritish qobiliyatimdan mahrum bo'ldim, nihoyat, men anlarda - Men o'tmishda hushimdan ketdim va hozirgacha charchaganimni eslay olmayman ».
"Men hali ham xavotirli, qo'rqinchli va ba'zan xavotirlanyapman, ayniqsa, jamoatchilikda.
"Bugun men 19 yoshda bo'laman va u osonlashmoqda, bosh og'riqlari sekin ketadi".
"Bugungi kunda bu 20-kun bo'ladi. Men uzoq vaqtdan beri o'zimni yaxshi his qilyapman, men hali ham uyqusizlik, xavotir va g'azablilik kabi bir necha yon ta'sirga ega bo'laman va shirinliklarni har doim xohlayman".
"Birinchi haftalik davomida ko'ngil aynishi, kaltaklash va hokazolarni yaxshi his qildim, lekin endi 21 kundan so'ng, men faqat qisman qisqartirish deb ta'rif bera boshladim, tizzalarim zaif, sovuq terlar va tashvishlanyapman. Har kuni bir necha soat davom etadi va faqat bir soat davom etadi, keyin keyin charchadim va o'tirishga va dam olishga majbur bo'ldim, 21 kundan so'ng buni men kutmagan edim ".
Spirtli ichimliklar ichishdan ikki hafta o'tgach, jismoniy alomatlardan azob chekayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Sizning alomatlaringiz boshqa shartlar yoki kasalliklar tufayli yuzaga kelishi mumkin.
16 - 4-hafta
Spirtli ichimliklar iste'mol qilmaslikning to'rtinchi haftasida, uch haftadan oshiq vaqtni saqlab qolgan kishilarning xabarlariga ko'ra, foyda puli to'lanadi.
Ozodlik, vazn yo'qotish, baxt
"Endi 24 kun va meni eng ko'p ushlab turadigan narsa, men faqat bir necha soatgacha uxlashimni xohlayman.Xushxabar, oshqozon shishgan vazn 10 kilogramm bilan birga ketdi".
"Men uchun kun 25 va umid qilamanki, kimdir jismoniy narsalar haqida ma'lumot olishiga yordam beradi, men juda ko'p g'alati alomatlar va xotira yo'qotishim bilan shug'ullanar edim, lekin oxirgi haftada aniq yaxshilanishni ko'rganman. endi aqlining tarafi. "
"O'tgan chorshanbada boshim og'riydi, men so'nggi bir necha kechada uxlab yotibman.
"Bugun 26-kun va men o'zimni yaxshi his qilyapman, pul yig'ishdan voz kechishga tayyor bo'lganlar uchun u erda osig'liq turadi, bu yaxshi bo'ladi".
"Men 27-kunga keldim, hali charchamadim va oshqozonim biroz tirnoq, lekin men o'zimni yaxshi his qilyapman.
"Men 27 kundan beri ochiq-oydin bo'lib ketmayapman, hech qanday tinimsizlikka ega bo'laman, hech qanday marosim va nazorat yo'q, faqat erkinlik, terim yana yangi va kamroq qizil va porloq ko'rinadi ... Ayolning kuchi deyarli g'ayritabiiy va sakinleşiyor, Men kabi 35 yil avval tashqi ko'rinishdan ancha eski, lekin ichki tomonni quyoshli his qilaman ".
"28-kun va hali-hanuz hushim yo'q, deb aytishim mumkin, bir necha kunlar pastga, pastga, tepaga va pastga tushish kabi".
"Kechagi kundan yaxshiroq".
"Kecha 28 kun va bu ish sof his qilish uchun juda yaxshi his qilaman.Bugun kecha kechqurun ichimdan ichmaganligimni bilishim kerakligini bilaman va bugungi kunda menda yo'q va men bu kechada ibodat qilaman. ertaga ham bor.
17 - 30 kun va undan keyin
30 kundan keyin, har qanday jismoniy siqilish alomatlari o'tmishda yaxshi bo'lishi kerak, qolgan jang esa to'xtovsiz va tiklanishni davom ettiradi. Ushbu bosqichda ichimlikni o'z ichiga olmaydi , sog'lom turmush tarzini rivojlantirishni o'rganish uchun sog'lom bo'lishni istovchilar uchun muhimdir.
Ichkilik va ichish istagi 30 kundan so'ng to'xtab qolmaydi. Ichkilikdan tashqariga chiqib ketish sizga yaxshi sog'likka qaytishingizga yordam beradi, ammo ko'pchilik uchun, bu ishni sog'lom saqlash va relaps bo'lmaydi.
Quyida, odamlar 30 kun va undan keyin ichimlik olmagandan so'ng o'z tajribalarini o'rtoqlashadilar:
Yaxshiroq qon bosimi, kamroq chinakamliklar
"2 kunlik shifokorni ko'rdim, va mening qon bosimi 160/110 edi, uni 30-kuni yana ko'rdim, BP mening 122/80 va men 7 funtni yo'qotib qo'ydim. birinchi ichimligidan , ammo uncha ko'p bo'lmagan kunlar men undan kamroq his qilaman ".
"Endi qattiq mehnat va hushyorlik bilan men ko'proq ish tutishdan mamnunman. Men ko'proq mashqlar qilyapman va kundalik olib boradigan o'tlar va vitaminlar sonini kamaytirishni boshlayman".
"Men so'nggi oyni eslay olmayman, asosan, detoks, suhbat, hech narsa esimda yo'q! Ko'rinib turib men ko'p narsa uxladim va ovqatlanmagandim (men 10 funtni yo'qotdim) Aslida, men hali ham narsalarni unutmoqdaman. Bu juda ko'p yopishqoq qaydlarni o'z ichiga oladi. "
"Men charchoqning og'ir alomatlarini ko'rdim, sizning ko'pchiligingizdan farqli o'laroq, men uxlashda hech qanday muammo yo'q edim, aksincha, uyg'onishning iloji yo'q, hech qanday energiya yo'q, aksincha menga o'xshamaydi".
"Bugun men uchun 30 kun, men vaqti-vaqti bilan kayfiyat va qayg'u-alamdan azob chekmoqdaman, ammo mening yangi ish tutgan do'stlarim bu meni o'z vaqtida tozalashini kafolatlaydi".
"Bu men uchun 30 kun, men hali ham istaklari bor, lekin ular zaiflashadi ... Dam olish kunlari ichimliklar ichishning eng qiyin usuli, men dam olish kunlari doimo ichishim kerak, ichish istagi bor bo'lsa, ichkilikbozlik menga yomon ta'sir qildi ».
"Men har kuni o'zimni yaxshi his qilyapman, men ham o'ta xursand bo'laman, men buni qila olmasligimni hech o'ylamagandim, keksalar boradi va boradi, lekin Xudoga bo'lgan e'tiqod va ibodatlar menga kuchli bo'lib qolishga yordam berdi va hushyor bo'linglar.
36 kun
"Yo'q, men bilmagan narsam allaqanday yon ta'siri bo'lgan, yurak urishi, terlash, titraguvchi, yig'lash, tushkunlik, g'azab, vahima hujumi va to'xtovsiz uyqusizlikdan o'tganman. kun bo'yi ichish istagi yo'q, lekin qachon qayta kuchimni his etaman? "
49-kun
"Men sakkiz hafta xushyor bo'lishga harakat qilaman va hech baxtli bo'la olmayman".
50-kun
"Bugun men uchun 50 kun, o'tgan hafta men bayram edim, bir necha marta, men bu kecha bir hovlida ichaman, keyin og'riqni esladim va meni to'g'ri saqlab qoldi".
53-kun
"Men 53 yoshda edim va men hech qachon bu qadar hayratlanmayotganimni eslay olmayman, kun bo'yi uyg'onaman, har kuni ertalab uxlayman, har kuni ertalab mashq qilaman, ayanchli bo'lish ajoyib his-tuyg'u!"
62-kun
"62-kun va o'zimni kundan-kunga kuchliroq his qilyapman deb o'ylayman, men ichishni to'xtatganimdan beri ko'rgan narsalardandir: yaxshiroq fikrlash / hukm, xavotir juda yaxshi , teri yaxshi ko'rinadi va men, albatta, yaxshiroq ertalabdir. "
63-kun
"63-kun oyi, bu safar men o'ta oyoqli bo'lishni istayman, lekin bu hafta ichimliklar juda ham yomon bo'ldi, men nima uchun hamma bir vaqtning o'zida urishayotgani, oila muammolari va boshqalar. Mening eski ichimga boradigan yo'lda to'xtab turishim kerak edi, lekin bir narsa menga boshqa yo'lni borib, to'g'ri uyga ketishimni aytdi, shuning uchun men buni uyushtirib, yana uyg'oq bo'laman ".
70-kun
"Men bilamanki, mening 70-kunligimning 70-kunini nishonlashimga hali 15 daqiqa bor, lekin kutishning iloji yo'q, bu hafta men juda ko'p hissiyotlarni boshdan kechirdim, chunki men osongina avtobusdan sakrash uchun bahona topardim. men boshimni baland ko'tarib, vaziyatni yaxshilash uchun hech qanday spirtli ichimga ehtiyoj sezmagandim, bu haftada ba'zi joylarda men o'zimni hech qachon o'zimni baxtli va to'liqroq his qilmaganman, deyishim mumkin. yuksak va pastki holatlarda men umidsizlikka duch kelishim uchun spirtli ichimga kerak emasligini o'rgandim ".
210-kun
"Taxminan etti oy bo'ldi va men tomog'imga tegmadim, ishimni qaytadan boshladim, terim tozalandi va men o'z hayotimdagi xatoni tozalashga harakat qildim, hatto barcha jahannamdan keyin ham yuz berdi, ammo qaytib ketishim o'limimdir ».