Psikanaliz va Kognitiv-Behavioral Terapiya
Shaxsiy terapiya terapevt bilan davolanadigan davolash usuli hisoblanadi. Terapiyaning eng ommalashgan shakli, individual terapiya turli xil davolash usullarini o'z ichiga olishi mumkin, jumladan, psikanaliz va kognitiv-xatti-harakat .
Shaxsiy terapevt terapevtga va mijozga bir-birlariga e'tibor berishga, mijozlar bilan bog'liq muammolarni hal qilishda hamkorlik qilish va birgalikda ishlashga imkon beradi.
Biroq, psixoanaliz va tegishli terapiya oylar va hatto yillar davomida rivojlanishi mumkin, ammo kognitiv- davranitiv terapiya kabi qisqacha tibbiy muolajalar bir nechta seanslarda natijalarni keltirib chiqarishi mumkin.
Psikoanalitik davolash nima?
Psikoanalitik davolanish shaxsni tashkil qilishni o'rganish va chuqur nizolar va mudofaa masalalarini hal qilishda uni qayta tashkil etishni o'z ichiga oladi.
Psixoanaliz tamoyillariga ko'ra, fobani davolash faqatgina boshlang'ich nizoni aniqlash va hal qilish orqali amalga oshirilishi mumkin.
Psikanaliz, tez-tez, bir mijozning boshida o'tirgan psikanalist bilan divanda yotadigan eski filmlarda ko'rilgan terapi shaklidir. Psikanalist, o'z nuqtai nazarini emas, balki mijozga hissiyotlarni tahlilchiga o'tkazishga imkon beradi.
Psixoanaliz bugun bir necha o'n yillar oldin bo'lgani kabi mashhur emas, ammo hali ham chuqur o'tirgan kishilik masalalarini hal qilish uchun ishlatiladigan davolanadi.
Jarayon, odatda, ko'p yillar davom etadigan uzoq vaqtdir.
Bundan tashqari, analitiklar muntazam psixiatriya yoki psixologiya bo'yicha mashg'ulotlar tugagandan so'ng keng ko'lamli tayyorgarlik ko'rishlari kerak.
Kognitiv-Behavioral Terapiya nima?
Kognitiv-xatti-harakat yoki CBT sizni fikrlash tarzingizni asta-sekin o'zgartirishga yordam berib, qo'rquvni boshqarishga imkon beradi.
Fikrlar, e'tiqodlar, his-tuyg'ular va xatti-harakatlarning o'zaro bog'liqligi asoslanadi.
Fobiya kasalligi qo'rqinchli ahvol tabiiy ravishda xavfli ekaniga ishonadi. Bu e'tiqod qo'rqinchli vaziyat yuzaga kelishi bilanoq yuzaga keladigan salbiy avtomatik fikrlarga olib keladi va avtomatik fikrlar fobistik xatti-harakatlarga olib keladi.
Ushbu fikrni o'zgartirish uchun bir necha CBT seanslari talab qilinishi mumkin. Buni amalga oshirish uchun terapevt sizni qo'rquvni engib o'tishga yordam beradi.
Kognitiv-xatti-harakatlarda keng qo'llaniladigan usullar harakatchilik va ta'lim nazariyasining maktablaridan, shuningdek, kognitiv nazariya maktabidan olinadi.
Fobiya uchun guruh terapiyasi
Shaxsiy davolanishga alternativa guruhni davolashdir. Kognitiv-xatti-harakat terapiya umumiy davolash usuli hisoblanadi.
Fobiyalar bo'yicha CBT sessiyalari davolanish sessiyasini seminarga chaqirishlari mumkin. Davomi bir soat yoki bir necha kun bo'lishi mumkin. Misol uchun, uchib ketishdan qo'rqqan odamlar hafta oxiri aeroportda mehmonxonaga to'planishlari mumkin, u erda ular aeroportdagi psixologik o'quv mashg'ulotlari va ekspozitsion seanslarning birlashuvida ishtirok etishlari mumkin.
Tegishli tarkib:
- Siz tashlab ketilganidan qo'rqdingizmi?
- Nima uchun fobiyalar rivojlanmoqda? Bu erda uch asosiy nazariya mavjud
- Ijtimoiy bilim nazariyasi
- Psixoanalitik fobiya nazariyasi
- Ijtimoiy fobiya, agorafobiya va o'ziga xos fobiya uchun terapiya imkoniyatlari
- Avtomatik fikrlarning ta'rifi
- Ijtimoiy xavotirda kognitiv-o'zini tutuvchi guruh terapiyasi haqida asosiy ma'lumotlar
- Xavotir buzilishlarini davolash uchun kognitiv-yurish-turish terapiyasi