Ba'zi odamlar chekishni tashlaganida boshi berk ko'chaga kirib qolganini bildirmoqdalar. Ushbu alomatlarga hissa qo'shadigan ba'zi narsalar mavjud. Siz shifokoringiz bilan boshlangan bosh og'rig'ini muhokama qilishingiz kerak, chunki siz chekishni tashlash bilan bog'liq bo'lishdan ko'ra, u asosiy shartning belgisi bo'lishi mumkin. Yaltiroqlikning mumkin bo'lgan sabablari va nimalar qilishingiz mumkinligini ko'rib chiqing.
Bosh aylanishni keltirib chiqaradigan yordam vositalaridan chiqing
Ayrim yordamchi vositalar foydalanuvchilar uchun bosh aylanishiga olib kelishi mumkin:
Nikotin patchi tan yoki aniq bandajga o'xshab ko'rinadigan nikotin almashtirish usulidan iborat (NRT). Yamoq bosh aylanishi keng tarqalgan yon ta'siri haqida xabar beruvchi yagona NRT. Biroq, barcha NRT'ler nikotin o'z ichiga oladi va nikotin overdose bosh aylanishi mumkin. Agar chekishni to'xtatishga yordam berish uchun nikotin almashtirish usulidan foydalanayotgan bo'lsangiz, ehtiyotkorlik bilan foydalanish uchun ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qiling. Dastlab siz dozani qancha miqdorda chekmoqchi bo'lganingiz bilan solishtiring. Sigaret ichmaslik uchun ishlatilganingizdan ko'ra ko'proq nikotinga ega bo'lishni xohlamaysiz. Bundan tashqari, nikotin tufayli qaramlik xavfi mavjud bo'lganligi sababli tavsiya etilgan vaqtda NRTlardan yechib olinishiga ishonch hosil qiling.
Ziban nikotin bo'lmagan tashqaridan yordam. Zyban dastlab sotilgan va Wellbutrin nomi bilan piyodalarga qarshi bo'lgan deb qayd etilgan va undan keyin sigaret chekuvchilar chekishni tashvishga solgan.
Zyban ba'zi odamlar uchun bosh aylanishining yon ta'siriga ega.
Chantix - chekishni tashlash uchun maxsus ishlab chiqilgan nikotin bo'lmagan tashqariga chiqish vositasi. Bundan tashqari, uni ishlatganlar uchun bosh og'riqli his-tuyg'ularga olib kelishi mumkin.
Agar yuqorida sanab o'tilgan tashxis vositalaridan foydalanish paytida uzoq davom etadigan yoki og'ir bosh aylanishi boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Nikotin effektlari - bu Stimulyator sifatida
Nikotin - bu stimulyator, ya'ni tananing funktsiyalarini tezlashtiradi.
Sigaret chekayotganda nikotin o'pkaning qoplamasi orqali qon oqimiga so'riladi va miyaga yetti soniyadan 10 soniyagacha etadi. Bir marta u erda "jang yoki parvoz" gormoni bo'lgan adrenalinni chiqaradigan kimyoviy reaktsiya paydo bo'ladi. Adrenalin yurakni tezlashtiradi, qon tomirlarini yopadi va qon bosimini oshiradi. Bundan tashqari, sigareta tutunidagi karbon monoksit qondagi kislorod miqdorini kamaytiradi. Har ikki omil ham miyaga qon oqimini (va kislorodni) kamaytirish uchun ishlaydi.
Siz chekishni tashlaganingizda, nikotin qon oqimini kesish uchun adrenalinni tetiklamaydi. İnhaler uglerod oksidi bo'lmasa, qonda ko'proq kislorod bor. Ba'zilar, yangi chiqqan sobiq chekuvchi uchun bosh aylanishi mumkin deb o'ylashadi. Biroq, bu holatni ko'rsatadigan hech qanday aniq ish yo'q.
Nikotinning qon shakariga ta'siri
Stimulyator ta'siriga qo'shimcha ravishda, nikotin ham oshqozon osti bezidan insulinni susaytiradi. Insulin qondan ortiqcha shakarni olib tashlaydigan gormon. Bu organizmga qon shakarini muvozanatda ushlab turishida yordam beradi. Bu muvozanat chekuvchilarga ozgina giperglisemik holatda qoladi, ular qonida ko'proq shakar bo'lishi kerak.
Ochlik - bu nikotinni olib tashlash va gipoglikemiya (past qon shakar) belgisi .
O'rta darajada gipoglikemiya bosh aylanishi hissiyotini keltirib chiqarishi mumkin. Tadqiqotlar nikotin va tamaki mahsulotini tashqariga chiqarganda qonning quyi shakar bilan to'g'ridan-to'g'ri bog'liqligini ko'rsatmadi.
Past qon shakarini kamaytirish uchun muntazam ovqatlaning va o'zingizni juda och qoldirmang. Agar siz ochlikni boshdan kechirayotgan yoki titrab ketayotganingizni sezsangiz, tezda qon shakarini ko'tarish uchun meva sharbatini iste'mol qiling yoki kichik stakan meva sharbatini iching.
Shakarlangan shakarni iste'mol qilishni talab qilishi va keraksiz kilogrammga hissa qo'shishi mumkinligi sababli, shakarni iloji boricha ko'proq iste'mol qilmaslikka harakat qiling.
Anksiyete, tamaki tashqarisiga mushtarak ta'sir qiladi
Chekish chekishni tashlash ko'plab sobiq chekuvchilar uchun qiyinlashadi .
Bu sizning odatlaringizga katta o'zgarish. Yaxshi yoki yomon his-tuyg'ularga qanday munosabatda bo'lishingiz mumkinligi, sizning chekishingizsiz qolib ketishingiz mumkin. Bu noqulay darajada tashvish keltirib chiqarishi mumkin va bu o'z navbatida bosh aylanishi kabi jismoniy javoblarni keltirib chiqarishi mumkin.
Agar siz sigaret chekishni to'xtatganda tashvishga bog'liq bo'lgan tashvishlarga duch kelsangiz, ongingizni va tanangizni tinchlantirish uchun chuqur nafas olishni yoki meditasyondan foydalaning. Bu tashvishli tuyg'ular susayadi, chunki siz chekuvchi odam sifatida qulayroq bo'ladi.
Suvsizlanmang
Shuni ham ta'kidlash kerakki, ko'pchilik odamlar etarli miqdorda suv ichmaslikka harakat qilishadi va vaqti-vaqti bilan suvsizlanishdan aziyat chekadilar. Dehidratsiya jiddiy bosh aylanishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun kunlik miqdordagi suyuqliklarni olishingizga ishonch hosil qiling. Uzun bo'yli stakan suvni iste'mol qilish, shuningdek, juda yaxshi natija beradi va yaxshi hidratsiya sizni umuman yaxshiroq his qilishga yordam beradi.
Xavfsizligingiz uchun ehtiyot choralarini qo'llang
Yalang'och holatda bo'lganingizda, yolg'on yoki o'tirgan joydan turganda ehtiyot bo'ling. Tepadan ko'tarilish o'rniga, sekin-asta o'tirib turing va tanangizni pozitsiyani o'zgartirganda tabiiy ravishda o'zgaradigan qon bosimini o'zgartirishga moslashtiring.
Bir so'zdan
Nikotinni olib tashlash , qizg'in bo'lsa-da, chekishni to'xtatishning vaqtinchalik bosqichidir. Shuni esda tutish kerakki, bu sizning aqliy ahvolingizni ta'sir qiladigan ba'zi bir narsalarni eslatmaslik uchun ko'plab jismoniy alomatlarni o'z ichiga olishi mumkinligini tushunish muhimdir Sabrli bo'ling va toksinlarni tozalash va tanangizni tozalashdan keyingi kunlar yaxshi kunlarni esda tuting ishlash uchun qaytib ketadi.
> Manbalar:
> Chantix Medication Guide. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Sigaret va boshqa tamaki mahsulotlari. Narkotik moddalarni suiiste'mol qilish milliy instituti. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Sigaret va sog'liq uchun zarar. Milliy rak instituti. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Suvdagi suv. Milliy Sog'liqni saqlash institutlari. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.