Kognitiv psixologiya
Nima uchun siz ba'zi tafsilotlarni eslayotganingizni eslaysizmi, lekin boshqa muhim ma'lumotlar sizning fikringizni tezroq siqib chiqadi? Bu bilim psixologiyasi sohasida ishlaydigan kishi javob berishga harakat qilishi mumkin bo'lgan savollarning birgina misolidir.
Kognitiv psixologiya nima?
Kognitiv psixologiya ichki ruhiy jarayonlarni o'rganishni o'z ichiga oladi, jumladan, ongingiz, fikringizni, xotirani, diqqatni, tilni, muammolarni hal qilish va o'rganishni o'z ichiga olgan barcha narsalar.
Psixologiyaning nisbatan yosh bo'limi bo'lsa-da, tezda eng mashhur subfeyslaridan biri bo'lib qoldi.
Bu kognitiv tadqiqotlar uchun juda ko'p amaliy amaliy dasturlar mavjud: masalan, xotira buzilishlariga qarshi kurashish, qaror qabul qilishning aniqligini oshirish , odamlarning miya jarohatlaridan qutulishga yordam berish, o'rganish buzilishlarini davolash va ta'limni takomillashtirish uchun o'quv dasturlarini tuzish.
-
Xotirangizni yaxshilashning ba'zi usullari va to'g'ri yo'llari nimadan iborat?
-
10 Xotirangiz haqida unutib bo'lmaydigan ma'lumotlar
Insonlarning axborotni qanday ishlashi va ishlashi haqida ko'proq ma'lumot olish tadqiqotchilar nafaqat inson miyasining qanday ishlashini chuqurroq anglashga yordam beradi, balki psixologlarga odamlarga psixologik qiyinchiliklarni engishga yordam berishning yangi usullarini ishlab chiqishga imkon beradi. Misol uchun, diqqat e'tiborga molik va cheklangan manba hisoblanganligini e'tirof etish orqali psixologlar diqqat markazida va konsentratsiyasini yaxshilash uchun qiyinchiliklarga duch keladigan odamlar uchun osonlashtiradigan echimlar taklif qiladilar .
Kognitiv psixologiyadan topilgan ma'lumotlar ham odamlarning xotiralarni qanday shakllantirgani, saqlashlari va eslashlari haqidagi tushunchamizni yaxshilashdi.
Ushbu jarayonlarning qanday ishlashi haqida ko'proq bilib, psixologlar odamlarga xotiralarini yaxshilashga yordam berishning yangi usullarini ishlab chiqishlari va mumkin bo'lgan xotira muammolariga qarshi kurashishi mumkin. Misol uchun, psixologlar sizning qisqa muddatli xotirangiz juda qisqa va cheklangan (20-30 soniya davom etadigan va beshdan to'qqizta elementni ushlab turishga qodir) bo'lsa-da, mashq qilish strategiyasi ma'lumotlarning uzoq muddatli dasturlarga o'tkazilishi imkoniyatini oshirishi mumkinligini aniqladi. juda barqaror va uzoq muddatli xotira .
Kognitiv psixologni ko'rishi mumkin bo'lgan paytda
Ko'plab kognitiv psixologlar tadqiqotga ixtisoslashgan va universitetlar yoki davlat idoralari tomonidan ishlayotgan bo'lsa, boshqalari klinik nuqtai nazarga ega bo'lib, turli xil aqliy jarayonlarga bog'liq muammolarni boshdan kechirayotgan shaxslar bilan to'g'ridan-to'g'ri ishlaydi. Ular shifoxonalarda, ruhiy kasalliklar shifoxonalarida yoki xususiy amaliyotlarda ishlashlari mumkin.
Ushbu sohada ishlaydigan psixologlar odatda xotira kabi qiziqishning ma'lum bir sohasiga e'tibor berishadi, boshqalari esa degenerativ miya kasalliklari yoki miya shikastlanishi kabi bilish bilan bog'liq muayyan sog'liq muammolaridan bevosita ishlashni tanlashlari mumkin.
Kognitiv psixolog bilan maslahatlashingiz mumkin bo'lgan ayrim sabablar:
- Psixologik kasallikni davolashning kognitiv usullari bilan davolash
- Miya shikastlanishi uchun davolash usullarini o'rganish
- Agar sezgi yoki hissiy muammolar mavjud bo'lsa
- Nutq yoki til buzishi uchun terapiyaning bir qismi sifatida
- Agar Altsgeymer kasalligi, demans yoki xotira halok bo'lsa
- Nogironlik bo'yicha o'rganilayotgan turli tadbirlarni o'rganish
Kognitiv psixologlarning ishi aqliy jarayonlarga ega bo'lgan kishilarga yordam berish uchun juda muhimdir. Biz diqqat va muammoni hal qilish kabi qobiliyatlarga ega bo'lishga intilamiz, ehtimol ular bizning kundalik hayotimiz matosiga aylantirilganligi sababli, kognitiv uzilishlar bir kishining hayotining ko'plab sohalarida havotirlarni keltirib chiqarishi mumkin. E'tibor bergan muammolar, ishga yoki maktabga e'tibor berishni qiyinlashtirishi mumkin. Hatto nisbatan kam xotira muammolari uni kundalik hayot talablariga javob beradigan kurashga olib kelishi mumkin.
Misol uchun, salbiy fikrlash salomatligingiz va baxtga qanday ta'sir qilishi mumkinligini ko'rib chiqing.
Barchamiz vaqti-vaqti bilan ushbu salbiy fikrlarni boshdan kechiramiz, lekin ba'zi odamlar o'zlarini kundalik hayotda ishlashni qiyinlashtiradigan noto'g'ri fikrlash modellari bilan ko'mib tashlashadi. Bu tasavvurlar kuchayib borayotgan stress darajasiga, pessimizmga va o'z-o'zini sabotajlashga olib kelishi mumkin va hatto o'rganilgan ojizlik hissiyotiga hissa qo'shishi mumkin.
Kognitiv psixologlarning yordami bilan odamlar ko'pincha bunday qiyinchiliklarni bartaraf etish va hatto engib o'tish yo'llarini topishlari mumkin. Kognitiv tekshiruvlarga asoslangan davolash muolajalari odamlarga bu salbiy fikrlash modellarini o'zgartirishga yordam beradi va bunday fikrlarni yanada ijobiy va reallik bilan o'zgartiradi.
Kognitiv psixologiya va ruhiy salomatlik
Inson aqli qanday ishlashini tushunishimizga qo'shimcha ravishda, kognitiv psixologiya sohasi ham aqliy salomatlikka yondashuvlarga ta'sir ko'rsatdi. 1970-yillarga kelib, ko'pgina ruhiy kasalliklar yondashuvlari psixoanalitik , xulq-atvorli va insoniy yondashuvlarga ko'proq yo'naltirilgan. Ushbu davrda sodir bo'lgan "kognitiv inqilob" odamlarning axborotni qayta ishlash jarayonini va psixologik qiyinchiliklarga qanday ta'sir qilishi mumkinligini tushunishga katta e'tibor berdi.
-
Stroop ta'siri qanday ishlaydi
-
Dunning-Kruger ta'siri: Nega qobiliyatsiz insonlar o'zlarini ustun deb o'ylashadi?
Kognitiv psixologlar tomonidan ushbu sohada olib borilgan izlanishlar natijasida depressiya, bezovtalik, fobiya va boshqa psixologik kasalliklarni davolashda davolashning yangi yondashuvlari ishlab chiqildi.
Kognitiv xatti-terapiya va oqilona hissiy munosabat terapiyasi mijozlar va terapevtlarning psixologik qayg'uga olib keladigan asosiy tushunchalarga e'tibor berishning ikki usulidir . Ushbu metodlardan foydalangan holda terapevtlar mijozlarga haqiqatga zid bo'lgan noto'g'ri e'tiqodlar va boshqa kognitiv buzilishlarni aniqlashda yordam berishi va keyin bunday fikrlarni haqiqiy, sog'lom e'tiqod bilan almashtirishga yordam berishi mumkin.
Agar siz psixologik buzuqlik alomatlarini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu bilimlarni bilish yondashuvlaridan foydalanishingiz mumkin, siz bu bilimni davolash usullarida aniq ta'limga ega bo'lgan psixologni ko'rishingiz mumkin. Ushbu mutaxassislar tez-tez psixiatr , klinik psixolog yoki konsultant psixolog kabi taniqli psixologlardan tashqari unvonlarga borishadi, lekin ulardan foydalanadigan strategiyalar ko'plab bilim an'analariga asoslangan. Agar siz amaliyotchining intizomiga yoki yondashuviga ishonchingiz komil bo'lmasa, uni so'rang.
Agar siz yaqinda kognitiv muammo bilan tanlangan bo'lsangiz
Miya tashxisi qo'yilgan yoki kognitiv salomatlik muammosi qo'rqinchli va ba'zan shovqinli bo'lishi mumkin, lekin siz yolg'iz emassiz. Sizning shifokoringiz bilan ishlash orqali siz miya sog'lig'ini va kognitiv muammolarni bartaraf etish uchun samarali davolash rejasini tuzishingiz mumkin. Sizning davolanishingiz muayyan sohada yuzaga keladigan tashvishli muhitga ega bo'lgan yoki ma'lum kasallik bilan mashg'ulot va tajribaga ega bo'lgan boshqa ruhiy salomatlik sohasi mutaxassisiga murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan bilim psixolog bilan maslahatlashishni o'z ichiga olishi mumkin.
Sizning dastlabki tashxisingiz haqida ko'proq bilib olishingiz va shifokor, kognitiv ruhshunos yoki ruhiy salomatlik professionalingiz bilan kelgusi tashrifingizdan oldingi savollar ro'yxatini tuzish haqida o'ylashingiz mumkin. Bu sizning davolanishingizdagi keyingi qadamlarni yaxshiroq tayyorlab qo'yishga yordam berishga yordam beradi.
Bir so'zdan
Ko'rib turganingizdek, kognitiv psixologiya sohasi keng va xilma-xil bo'lib, kundalik turmushning ko'pgina qirralarini qamrab oladi. Kognitiv psixologiya bo'yicha tadqiqotlar vaqti-vaqti bilan kundalik hayotda duch keladigan muammolardan oqilona va uzoqlashtirilgan tuyulishi mumkin, ammo bunday ilmiy tadqiqotlarning natijalari mutaxassislar ruhiy kasalliklar, travmatik miya shikastlanishi va degenerativ miya kasalliklariga qanday munosabatda bo'lishida rol o'ynaydi . Kognitiv psixologlarning ishi tufayli biz inson intellektual qobiliyatlarini o'lchash yo'llarini aniqlashimiz, xotira muammolarini hal qilish bo'yicha yangi strategiyalarni ishlab chiqishimiz va inson miyasining ishini hal qilishimiz mumkin - bularning barchasi oxir-oqibatda biz bilish kasalliklariga qanday ta'sir qilishimizga kuchli ta'sir ko'rsatadi .
Kognitiv psixologiya sohasi ruhiy jarayonlarning sog'liq va kundalik hayotimizda mavjud bo'lgan ko'plab ta'sirlarni tushunishga yordam beradigan jadal sur'atlar bilan rivojlanayotgan maydon. Kognitiv jarayonlarning bola taraqqiyoti jarayonida qanday o'zgarib borayotganini tushunishdan, miya boshdan kechiruvchi hislarni in'ikoslarga qanday aylantirayotganiga qarab, kognitiv psixologiya bizni kundalik hayotimizga va umuman olganda yaxshi natijalarga olib keladigan ko'plab aqliy hodisalarni chuqur va boyroq tushunishga yordam berdi. bo'lish.
> Manbalar:
> Neisser, U. Kognitiv psixologiya. Meredith nashriyot kompaniyasi; 1967 yil.
Selby EA, Anestis MD, marvarid TE. Hissiy va xatti-harakatlarni yo'qotish o'rtasidagi munosabatni tushunish: hissiy kaskadlar. Behavior Research and Therapy; 2008 yil.
Seligman, ME (1972). Chalg'imaslikni o'rgandi. Tibbiyot bo'yicha yillik tadqiqotlar, 23, (1), 407-412.
> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Kognitiv psixologiya. Boston, MA: Cengage Learning; 2016.